EAA (еаа) — деветте есенцијални амино киселини, во прашок од Real Pharm и во течна форма од Universal Nutrition. По што се разликуваат од BCAA.
EAA (еаа) се есенцијалните амино киселини — деветте што телото не може да ги состави само и мора да ги добие од храна или од додаток. Меѓу нив се и трите BCAA. Полицата е мала и брзо се прегледува: прашокот Real Pharm Eaa — Essential Amino Acids 420 г и течниот Amino Liquid Acid 1000 ml од Universal Nutrition.
BCAA носат три амино киселини, EAA го покриваат целиот есенцијален сет. Кога телото гради ткиво, му требаат сите девет наеднаш, па еден EAA суплемент е поблизок до она што го дава оброк со белковини — само во помала количина и полесен за пиење веднаш околу тренингот.
Најчесто во три ситуации: тренинг наутро на празен стомак, исхрана претежно од растителни извори и периоди со намален внес на калории. Прашокот се меша со вода и се пие пред или за време на тренингот; течната форма се дозира директно од шишето и е практична кога нема каде да се меша.
Ако ти е доволен само разгранетиот ланец, изборот е поголем кај BCAA, а целосен профил амино киселини од храна даваат Протеин од сурутка и Протеините од растително потекло.