QNT Creatine Monohydrate 100% Pure 800 g — големото пакување за редовна употреба
Креатинот работи со натрупување, а не веднаш — и токму затоа купувањето на мали пакувања секој месец нема многу смисла кога веќе знаете дека го земате редовно. Осумстотини грама се околу сто и шеесет дози, односно повеќе од пет месеци непрекината употреба, по значително пониска цена по доза од малото пакување. Составот е ист како кај пакувањето од 300 g: чист креатин монохидрат, без вкус и без додатоци.
Што е креатин монохидрат и како работи
Креатинот природно се наоѓа во мускулите, а телото само го создава и го внесува преку храна од животинско потекло — најмногу преку црвено месо и риба. Во мускулната клетка тој е дел од системот што ја обновува енергијата во првите секунди од интензивен напор, кога телото нема време за побавните начини на добивање енергија.
Монохидратот е најиспитуваната форма во спортската исхрана и, по грам, најповолната. Придонесува за зголемување на физичките перформанси при последователни кратки серии вежби со висок интензитет. Со децении е стандардот со кој се споредуваат сите други форми, а досега ниедна не докажала предност доволна за да ја замени.
Она што многумина го погрешно го разбираат е динамиката. Заситувањето на мускулите со креатин трае неколку недели, а падот по прекин е исто така постепен. Тоа значи дека континуитетот носи повеќе од која било доза — а континуитетот е полесен кога дома имате залиха за пет месеци.
Клучни предности
800 g — околу 160 дози, повеќе од пет месеци непрекината употреба
Најниска цена по доза во понудата на QNT
100% чист креатин монохидрат, без вкус и без полнила
Ист состав како пакувањето од 300 g — разликува само количината
Помалку нарачки во годината и помал ризик да останете без залиха
Се меша во било која течност, вклучително и во протеинскиот шејк
Како се зема
3–5 g дневно, секој ден без прекин
Времето во денот не е важно — важна е редовноста
Во вода, сок или во протеинскиот шејк
Зголемете го внесот вода додека го земате
Чувајте го пакувањето затворено и на суво, за правот да не се стврдне
Користете мерка — на око е лесно да ставите двојно
За кого е
За некој што веќе го зема креатинот редовно и сака да ја намали цената по доза, и за домаќинство каде креатин земаат двајца. Ако креатин пробувате прв пат, почнете од пакувањето од 300 g — нема смисла да купите пет месеци залиха пред да знаете како реагирате. Не се препорачува за лица под 18 години, за бремени жени и доилки, ниту при бубрежни проблеми без совет од лекар.
Често поставувани прашања
Дали креатинот има рок и дали ќе стигнам да го потрошам? Правот е стабилен ако се чува на суво и затворено. Рокот е отпечатен на пакувањето и по правило е подолг од петте месеци што траат 800 g при една доза дневно.
Дали треба да правам паузи? Дел од корисниците практикуваат циклуси, но повеќето истражувања не наоѓаат причина за задолжителна пауза кај здрави возрасни. Ако паузирате, заситувањето почнува одново.
Дали 3 g се доволни или треба 5 g? Пет грама е најчестата доза за одржување кај повозрасни и потешки лица. Помали и полесни корисници често се снаоѓаат добро и со 3 g дневно.
Може ли креатинот да се зема со кафе или предтренинг формула? Може, нема причина да се избегнува комбинацијата. Само внимавајте на вкупната количина кофеин ако веќе користите предтренинг производ.
QNT · Достапно во Malena Supplements со достава низ цела Македонија и плаќање при испорака.
Додатокот во исхраната не е замена за разновидна и избалансирана исхрана и здрав начин на живот. Да не се надминува препорачаната дневна доза. Да се чува вон дофат на мали деца.
